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九五至尊游戏平台手机版下载 陌生女子说完后离开了


2020-04-21


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瘦臀瑜伽1、仰卧,双臂置于体侧,双腿平放;2、吸气,弯曲双膝,让脚跟尽量接近臀部;3、呼气,双手抱脚踝,缓缓地把身体抬离地面,收紧臀部肌肉,保持30秒;4、慢慢呼气,身体落下还原到仰卧姿势,重复相同的动作10次。材料:羊肝100克,鳝鱼150克、枣80克,花生仁60克。右侧卧,右臂屈肘成直角,手心朝下,左手掌在腰部前贴地。

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